nutrição funcional e neurociência do comportamento para construir o seu melhor corpo — em todos os sentidos.

sobre mim

Minha história com a nutrição começou muito antes da faculdade. Desde a escola, eu já era considerada a amiga fitness, focada, fora da curva. O que ninguém via é que, por trás da minha dieta restritiva, existiam muitos episódios de compulsão, culpa e uma relação péssima com a comida. O efeito sanfona só piorava: eu tentava novas dietas restritas, contava calorias, seguia protocolos mirabolantes e, quando o rebote vinha, me sentia cada vez pior – física e esteticamente.

Mesmo vivendo tudo isso, nunca passou pela minha cabeça estudar nutrição. Fui para a engenharia de produção, passei anos trabalhando com planejamento estratégico em uma multinacional, aprendendo a gerenciar demandas complexas, prazos e muitos pratinhos ao mesmo tempo. Esse olhar de planejamento acabou transbordando para a minha vida pessoal.

Aos poucos, comecei a me interessar por neurociência do comportamento e, unindo esses conhecimentos, aprendi a planejar minha rotina para transformar objetivos em hábitos inteligentes, organizando o dia a dia para que os resultados deixassem de ser sorte e passassem a ser calculados.

Pronto, ninguém me parava mais. Eu evoluía de forma significativa em (quase) todas as áreas da vida – exceto uma, que não dependia só de planejamento, mas também de conhecimento técnico e de controle emocional sobre o tema: a alimentação. O efeito sanfona continuava e os episódios de compulsão também.

Com o tempo, ficou claro que o que mais me movia não era fazer um planejamento estratégico para uma empresa, mas sim para pessoas. Queria entender melhor o papel dos alimentos no nosso corpo, como sair do ciclo do 8/80, queria saber tudo. Foi aí que decidi mudar de rota e mergulhar (fundo, muito fundo) nos estudos de nutrição.

Hoje eu finalmente tenho uma relação não só leve e estável com a comida, mas também estratégias para levar o corpo ao seu máximo potencial de energia, saúde e bem-estar. Junto a ciência com a experiência real, minha e de pacientes, para ajudar mulheres a construírem constância de forma leve na produtividade, nos bons hábitos e na alimentação saudável, descobrindo como é habitar o próprio corpo na sua melhor versão.

Nutrição Funcional

Alimentação como ferramenta para regular sintomas, imunidade, energia e cognição, levando seu corpo ao máximo potencial. Cada pessoa é um sistema único e complexo: ninguém tem o mesmo histórico, sintomas, exames, medicamentos, sono e rotina que você. Por isso, ninguém deveria ter a mesma estratégia.

Neurociência do Comportamento

Estudo sobre como o cérebro influencia o comportamento humano. Em vez de focar em força de vontade, usamos a neurociência para desenhar atalhos: pequenos ajustes de ambiente, rotina e pensamento que aumentam a chance de você agir como deseja e reduzem os impulsos que te sabotam.

Qualquer estratégia que ignore sua rotina corrida, seus gostos e sua vida social está fadada ao fracasso. A ideia não é te passar o plano perfeito mas te ensinar a lidar com tudo isso de forma leve, com estratégias simples e sustentáveis. Sem suplemento que não cabe no seu bolso, dietas restritivas ou receitas mirabolantes.

Vida Real

meu método

consultas

Hora de saber tudo de você: histórico, sintomas, exames, medicamentos, rotina, sono, alimentação e relação com a comida.

1 Anamnese

2 Avaliação Física

Acompanhamos sua composição corporal ao longo do tempo - mesmo no online!

3 Plano personalizado

Um plano de alimentação e suplementação individualizado com base em tudo o que conversamos anteriormente.

4 Orientações e Materiais de Apoio

5 Suporte completo no WhatsApp

Ajustes de comportamento e mentalidade, listas de substituição e materiais práticos para o seu caso.

Estou disponível no WhatsApp para tirar dúvidas entre os atendimentos, dentro de horários combinados.

Atendimentos online no mundo todo ou presenciais em São Paulo e Bauru (SP)

Se você sente que está sempre recomeçando e quer construir um caminho de constância na vida real, me envie uma mensagem para saber sobre horários disponíveis e formatos de acompanhamento.