nutrição funcional e neurociência do comportamento para construir o seu melhor corpo — em todos os sentidos.

sobre mim

Minha história com a nutrição começou muito antes da faculdade. Desde a escola, eu já era considerada a amiga fitness, focada, fora da curva. O que ninguém via é que, por trás da minha dieta restritiva, existiam muitos episódios de compulsão, culpa e uma relação péssima com a comida. O efeito sanfona só piorava: eu tentava novas dietas restritas, contava calorias, seguia protocolos mirabolantes e, quando o rebote vinha, me sentia cada vez pior – física e esteticamente.

Mesmo vivendo tudo isso, nunca passou pela minha cabeça estudar nutrição. Fui para a engenharia de produção, passei anos trabalhando com planejamento estratégico em uma multinacional, aprendendo a gerenciar demandas complexas, prazos e muitos pratinhos ao mesmo tempo. Esse olhar de planejamento acabou transbordando para a minha vida pessoal.

Aos poucos, comecei a me interessar por neurociência do comportamento e, unindo esses conhecimentos, aprendi a planejar minha rotina para transformar objetivos em hábitos inteligentes, organizando o dia a dia para que os resultados deixassem de ser sorte e passassem a ser calculados.

Pronto, ninguém me parava mais. Eu evoluía de forma significativa em (quase) todas as áreas da vida – exceto uma, que não dependia só de planejamento, mas também de conhecimento técnico e de controle emocional sobre o tema: a alimentação. O efeito sanfona continuava e os episódios de compulsão também.

Com o tempo, ficou claro que o que mais me movia não era fazer um planejamento estratégico para uma empresa, mas sim para pessoas. Queria entender melhor o papel dos alimentos no nosso corpo, como sair do ciclo do 8/80, queria saber tudo. Foi aí que decidi mudar de rota e mergulhar (fundo, muito fundo) nos estudos de nutrição.

Hoje eu finalmente tenho uma relação não só leve e estável com a comida, mas também estratégias para levar o corpo ao seu máximo potencial de energia, saúde e bem-estar. Junto a ciência com a experiência real, minha e de pacientes, para ajudar mulheres a construírem constância de forma leve na produtividade, nos bons hábitos e na alimentação saudável, descobrindo como é habitar o próprio corpo na sua melhor versão.

Nutrição Funcional

Alimentação como ferramenta para regular sintomas, imunidade, energia e cognição, levando seu corpo ao máximo potencial. Cada pessoa é um sistema único e complexo: ninguém tem o mesmo histórico, sintomas, exames, medicamentos, sono e rotina que você. Por isso, ninguém deveria ter a mesma estratégia.

Neurociência do Comportamento

Estudo sobre como o cérebro influencia o comportamento humano. Em vez de focar em força de vontade, usamos a neurociência para desenhar atalhos: pequenos ajustes de ambiente, rotina e pensamento que aumentam a chance de você agir como deseja e reduzem os impulsos que te sabotam.

Qualquer estratégia que ignore sua rotina corrida, seus gostos e sua vida social está fadada ao fracasso. A ideia não é te passar o plano perfeito mas te ensinar a lidar com tudo isso de forma leve, com estratégias simples e sustentáveis. Sem suplemento que não cabe no seu bolso, dietas restritivas ou receitas mirabolantes.

Vida Real

meu método

acompanhamento nutricional

Hora de saber tudo de você: histórico, sintomas, exames, medicamentos, rotina, sono, alimentação e relação com a comida.

1 Anamnese

2 Avaliação Física

Acompanhamos sua composição corporal ao longo do tempo - mesmo no online!

3 Plano personalizado

Um plano de alimentação e suplementação individualizado com base em tudo o que conversamos anteriormente.

4 Orientações e Materiais de Apoio

5 Suporte completo no WhatsApp

Ajustes de comportamento e mentalidade, listas de substituição e materiais práticos para o seu caso.

Estou disponível no WhatsApp para tirar dúvidas entre os atendimentos, dentro de horários combinados.

Atendimentos online no mundo todo ou presenciais em São Paulo (Vila Madalena).

Se você sente que está sempre recomeçando e quer construir um caminho de constância na vida real, me envie uma mensagem para saber sobre horários disponíveis e formatos de acompanhamento.

Bônus para mulheres

Acesso à comunidade heleve-se!

Mude seus hábitos e alcançe sua melhor versão com leveza a partir de aulas semanais, metas realistas e um plano prático.

O que você vai receber (na prática)

• 1 tema/hábito por mês com uma meta de transformação clara.

• Aulas semanais com "meta da semana" da semana pra aplicar.

• Biblioteca com +20 aulas extras para você criar AUTONOMIA na sua alimentação e na criação dos seus hábitos.

• Comunidade acolhedora pra troca de experiências e motivação.

Pra quem é?

• Pra quem cansou do efeito sanfona, de estratégias mirabolantes e de desafios curtos em que o resultado não se mantém.

• Pra quem precisa de um plano semanal simples, pra não depender de motivação.

• Pra quem quer aprender a cuidar da saúde e criar novos hábitos com conteúdo confiável, baseado em ciência — sem depender de vídeos aleatórios da internet.

• Pra quem quer - finalmente - fazer acontecer do jeito certo!

(algumas das +20 aulas da biblioteca)